FOTO RUNNING: scarpe, pantaloncini e via a macinare chilometri. Dopo che si ha iniziato a correre non si riesce più a smettere: almeno a me è capitato così.
Attività semplice praticabile in tutti i periodi dell'anno.
Si può cominciare con piccole distanze, oppure correre mezz'ora o un'ora e poi passare ai 10 KM o alla mezza maratona, per i più bravi e costanti anche alla maratona.
Ci sono opportune tabelle di allenamento per ogni tipo di gara.
Eccone alcuni esempi:
5 Km
10Km
mezza maratona
